Een inspanningstest geeft inzicht in je persoonlijke belastbaarheid en prestatievermogen. Gedurende de test wordt de belasting steeds een beetje opgevoerd totdat je het vermogen niet meer kunt leveren. Middels de meetgegevens bepalen we jouw fysieke belastbaarheid. Na de inspanningstest weet je precies op welke hartslag je effectief traint en hoe je het uiterste uit je sportprestatie kunt halen. Lees meer over de werking van de inspanningstest.

Een inspanningstest geeft inzicht in je maximale belastbaarheid en prestatievermogen. Trainen aan de hand van jouw omslagpunt en hartslagzones zorgt ervoor dat je met veel vertrouwen traint en aan de start staat van een evenement. Je weet immers wat de belasting is dat je lichaam aan kan. Daarbij ondersteunt deze kennis je om realistische doelstellingen op te stellen.

We hebben allemaal een andere belastbaarheid. Vaste trainingsschema’s en standaard belastbaarheidsformules houden daar geen rekening mee. Dit kan enerzijds blessures als gevolg hebben, anderzijds kan het ook resulteren in weinig of zelfs geen vooruitgang.

Een inspanningstest bestaat uit een rustmeting, de inspanningstest en een rapportage. Op basis van de gegevens uit de test bepaal ik je persoonlijke omslagpunt en hartslagzones. Ik adviseer je hoe je gericht kunt gaan trainen op basis van je prestatievermogen en je fysieke belastbaarheid. Lees meer over de inspanningstest.

De rustmeting en inspanningstest duurt in totaal 60 minuten. Dit is inclusief uitleg en het bespreken van de meetgegevens. De duur van de inspanning is uiteraard afhankelijk van jouw belastbaarheid.

Wij adviseren je om goed zittende sportkleding aan te trekken. Wij hebben meerdere pedalen waardoor het mogelijk is om de test op zowel casual-, sport- als op fietsschoenen te doen.

In je persoonlijke rapportage zijn gegevens opgenomen als: biometrie, je omslagpunt (anaerobe drempel), hartslagzones, maximale zuurstofopname (VO2max), maximaal vermogen en meer. Je ontvangt je persoonlijke rapportage na de afspraak.

De test wordt niet vergoed door de zorgverzekering.